Jeg hater hoftene mine og lurer på om det er mulig å gjøre de mindre?

Hei

Det var leit å lese at du er så misfornøyd med hoftene dine. Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. Det er mange på din alder som tenker mye på dette med kropp og utseende. Det er helt normalt at jenter får bredere hofter i ungdomsårene, dette skyldes puberteten og at kroppen endrer seg. Jentene ender fasong under puberteten, og får litt mer kvinnelige former, for eksempel bredere hofter og bryster. Noen får bredere hofter i ung alder, men for andre som kommer litt senere i puberteten så kommer også disse pubertetstegnene litt senere.

Du må huske at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet pubertetsutviklingen. Så jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut din og se at den er en del av deg og den du er. For det går dessverre ikke an å operere hoftene dine eller få de mindre. De vil nok oppleves noe mindre for deg etter hvert som du vokser i høyden og resten av kroppen også endre seg.

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvbilde og ha dårlige tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!  Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på kroppen sin eller en kroppsdel? 

Husk at du er mer enn bare kroppsformen din, og det er ikke hoftene dine andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Husk at andre ser hele deg, og ikke detaljer som hoftene dine. Det gjør du sikkert når det gjelder andre selv

Det kan hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om deg selv med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

Mange unge jenter kan streve med forholdet til egen kropp og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Fortell om det du deler her og hvordan dette påvirker deg enten til helsesykepleier på skolen, foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om forholdet til egen utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier