Er ikke fornøyde med pannen min, noen tips til hva som kan hjelpe?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så leit å lese at du er så misfornøyd med utseende og formen på pannen di. Det er dessverre ikke så mye man kan gjøre med pannen sin.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!

Det går alltids an å prøve å skjule pannen litt med en lugg eller lignende, men jeg tenker at det samtidig er viktig at du jobber litt med å endre de negative tankene du har om ditt eget utseende, for det vil hjelpe deg til å få det bedre med deg selv.

Du har et veldig stort fokus på pannen din. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. For din del blir pannen din større enn den faktisk er. Man glemmer å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med. Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på pannen sin eller noe annet ved eget utseende?

Husk at du er mer enn pannen din eller utseende, og det er ikke den andre vil huske eller tenke på når de for eksempel hører navnet ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende.

Jeg blir litt bekymret for deg når du ønsker å prøve botox i så ung alder. Det er veldig ungt og handler som oftest om dårlig selvbilde og vanskelige tanker rundt eget utseende. Husk at ingen av oss klarer å se på oss selv objektivt. De fleste på din alder vil få veldig liten effekt av botox og det løser ikke slike vanskelige tanker som du beskriver. Da må man jobbe med sin egen selvtillit. Det er noe man kan få hjelp med hos fastlegen, eller helsestasjon for ungdom. Å oppsøke slik hjelp er jeg sikker på at du vil ha mye større utbytte av enn botox eller behandling som f.eks gua sha.

Botox kan du å få satt på en seriøs hudklinikk, helst en med egen hudlege.

Husk for øvrig at botox er et kosmetisk inngrep, som du må fylle på, som igjen gjer det ganske kostbart over tid og du må betale hele summen selv.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med. Det er ganske vanlig at man føler seg litt usikker på eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

For å lære deg å styrke din selvtillit og endre tankemønster om eget utseende, kan det være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg rundt eget utseende? Det kan være godt å snakke med venner, da kan dere også gi hverandre komplimenter og være en god støttespiller for hverandre.

Jeg legger ved noen artikler om hvordan du kan like deg selv bedre som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no