Gleder meg til jul men har angst og er redd det skal komme mer etter jul

Hei, gutt på 14 år!

Så fint at du skriver til oss med det som plager deg. 

Fint å høre at du gleder deg til jul. Jul er for mange en veldig fin og god tid der man har mange gode minner og har mye fin tid med venner og familie. Det er fint å høre at du har gode tanker og følelser knyttet til julen.

Når det gjelder angst så er dette noe som alle mennesker opplever i større eller mindre grad i løpet av livet. Det å være redd for egen helse/sykdom i en overdreven grad kalles for hypokondri slik som du beskriver selv at du kjenner deg igjen i. Dette finnes det god hjelp for.

Det er slik at det er lurt å snakke med trygge voksne når man har tanker og følelser som man blir skremt av. Du kan begynne med å snakke med helsesykepleier på skolen om det du er redd for. Det er også lurt å åpne seg for foreldre dersom du klarer det.

Ofte er det slik at angst blir verre av at man blir redd for å få angst. Det høres ut som du gruer deg for å få angsten og at den skal vare i 9 uker eller mer. Dette forstår jeg at er slitsomt å tenke på. Det som er lurt med angst er å la den komme og ikke bekymre seg så mye på forhånd for om den skal komme dersom man klarer det. Kanskje kommer ikke angsten etter jul i det heletatt og da er det slitsomt å ha gått rundt å bekymret seg for noe som ikke skjer.

Jeg råder deg til å ta vare på deg selv gjennom å spise faste måltider, forsøke å få nok søvn og aktivitet og å være sammen med venner og familie som er bra for deg. I tillegg er det lurt å snakke med helsesykepleier og/eller foreldre.

Ønsker deg alt godt og håper julen blir akkurat så fin som du ser for deg!

Med vennlig hilsen psykologen