Livet mitt er vanskelig for tiden, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du klarer å sette ord på det kaoset du føler inni deg nå. Det å være ungdom og kjenne på så mange krav som du beskriver kan jo ikke være lett for deg. Det er samtidig trist at du skriver at du ikke vil leve mer, det er tanker som du burde få hjelp med. 

I puberteten skjer det en del endringer i hjernen som også påvirker hvordan du føler. Endringer i hormonene gjør at følelsene kan svinge mye og du kan kjenne deg skikkelig dårlig noen ganger for så å føle deg litt bedre igjen etter snart. Du skriver at du har to hjem og foreldre som ikke forstår hvordan du har det. Det er ikke lett å skal være alene med følelsene sine.

Følelser er godt for noe- det er signaler som hjernen sender ut til hele kroppen din. Det er derfor at vi beskriver følelser som noe vi kjenner inni oss som for eksempel sommerfugler i magen, klump i halsen, rastløs eller urolig. Vonde følelser prøver vi å unngå og ikke tenke på, men noen ganger kan de bli så sterke at de påvirker oss mye. Det som da skjer er at de hoper seg opp og kan føre til at følelsene tar overhånd og alt blir veldig skummelt og det føles vanskelig å komme seg ut av. 

Depresjon er når tristheten varer lenge og det går mye utover hverdagen din og hva du orker og får til. Følelser er ikke farlige, men de kan være fryktelig ubehagelige.

Når du har det slik som du beskriver så kan det være til god hjelp å snakke med noen voksne om dette. Helsesykepleier på skolen din kan kanskje være naturlig for deg å ta kontakt med. Der kan dere sammen snakke om hvordan hverdagen din kjennes ut og du kan lære deg til å kjenne igjen hvor følelsene dine setter seg i kroppen. Hvis du klarer det og skjønner at det er et tegn kroppen din gir deg på at noe er galt, så kan du kanskje finne ut av hva du har behov for i livet ditt. Er det mer støtte fra foreldrene dine? Er det at du savner trøst for det som har vært vanskelig? Er skolehverdagen din uoverkommelig? osv osv. Ved å lære deg til å bli din egen detektiv i kroppen din så kan det være med på å forebygge at livet ditt skal bli så tungt at det kjennes så håpløst ut som det du beskriver nå. 

Som du ser så er det viktig at du må lære deg til å akseptere at følelser er der av en grunn og du bør snakke med noen om det du kjenner på. Slik kan du få hjelp til å forebygge at følelsene skal bli for vanskelige å håndtere. Ta derfor kontakt med noen du stoler på og som har erfaring med å snakke med ungdom og følelser. 

Legger også ved noen artikler du kan lese. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.