Jeg er utslitt alltid og lurer på om jeg har en depresjon?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du kanskje er skuffet over avslaget om behandling fra Staten. Det har jo tatt lang tid før du fikk svar og du har helt sikkert hatt et håp og da kan det kjennes ekstra tungt når du ikke fikk behandlingen likevel.

Det høres ut som det er mange ting som hender på engang for deg nå og det er ikke rart du blir sliten og lei! Det er helt ok å kjenne på! Men du trenger heller ikke bære på alt helt alene. Det finnes hjelp å få! 

Du har også opplevd alvorlige hendelser og overgrep i familien. Det er alvorlig og det kan også bidra til at du ikke har det så bra for tiden. Det er forståelig at du ikke har tillit til noen i din familie.  Det er et helt vanlig symptom når man har opplevd overgrep. Det er ikke din skyld det du har blitt utsatt for! Det er trist at du har måttet oppleve det. 

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Eller om du har andre rundt deg du kan prate med?

Det å ikke ha tillit er ikke så uvanlig. Det går fint an å si at du strever med tillit. Det tar tid å føle seg trygg - men det går an. Det finnes mange mennesker som også er til å stole på.

Når det kommer til det å klage til staten så er mitt beste råd til deg å snakke med en lege eller noen som kjenner deg og som kan hjelpe deg å finne ut av om det er mulig å klage. 

Når man flytter til et nytt sted så kan det kjennes ekstra ensomt ut i begynnelsen. Mange har allerede venner og det er ikke lett å komme utenfra og komme inn i et miljø. Men forsøk og finn en eller to i klassen din som du kan prate litt mer med. Det tar tid å få nytt nettverk men det er ikke umulig. Har du noen hobbyer eller interesser hvor du kan bli kjent med noen?

Husk også at det er mulig i dag og ha kontakt med tidligere venner. 

Mot negative tanker og håpløshet- minn deg på at det er gode grunner til at du har det vondt nå. Det er lov å kjenne på at man trist og lei. Men ikke gi opp! Ta en dag av gangen. Lag deg en god oversikt over hva du kan fylle dagen med. Alt fra når du skal stå opp, når du skal spise, hva du skal gjøre. Gjerne også noe som er positivt for deg. Hva liker du å gjøre? Jeg vil også oppfordre deg til å skrive dagbok som bare er din. Der kan du skrive ned hver dag hvordan du har det. Da får du ut negative tanker og det kan hjelpe.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. 

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull! God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier