Stresser, har lite matlyst. Bør jeg snakke med psykolog?

Hei

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Det er veldig fint at du tar kontakt! 

Først og fremst vil jeg si at du ikke er alene om dette. Det er mange i din alder som føler det sånn. Det viktigste du kan gjøre er å være åpen med de vennene du stoler på, lærerne dine og foreldrene dine. Fortell hvordan du har det! 

Jeg syntes at du skal be om en time hos fastlegen raskest mulig. Da kan du få sjekket kroppen, og du kan få henvisning til psykolog. Dersom du ikke får henvisning til psykolog av fastlegen, bør du kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg. 

Et tips frem til du får hjelp er å prøve å skriv ned alt du trenger å huske til neste dag, før du legger deg. Det kan fjerne noe av stresset i hodet ditt. Avslutt hver kveld med noe som roer deg ned. Legg vekk telefonen, ta deg et bad hvis mulig og hør på rolig musikk. 

I tillegg kan du skrive ned en liste med alt som må gjøres som har med skole å gjøre neste uke, hver fredag. Snakk med læreren din om listen, hva er viktig at du får gjort, hva er ikke så viktig. Etter hvert stryker du over alt du ikke trenger å gjøre og alt du får gjort. Dette kan gi deg kontroll over situasjonen. Legger ved noen artikler du kan lese. 

Som sagt, dette er ikke uvanlig, og du vil oppleve å føle at du har kontroll igjen. Men, det forventes ikke at du skal klare det alene- så be om hjelp! 

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no