Vi har vært sammen i lang tid. Han hører ikke etter. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg leser at du føler at partneren din ikke lytter til deg, eller hører etter hva du sier. Det er en veldig frustrerende ting.

Når dere har vært sammen en stund så kan det være lett å havne i samme mønstre eller at man kan ta hverandre litt for gitt. Du kan merke at dere er forskjellige, og at det er flere ting som man synes er utfordrende i forholdet, selv om dere kjenner hverandre godt.

Hvis det oppleves slik, så er det viktig at dere får snakket sammen om hva det er som plager deg/dere, og hvordan dere kan hjelpe hverandre i å få det bedre i forholdet. Her er det en konkret ting; du opplever at han ikke hører etter, som igjen kan føre til mye krangling.

- Hvis man krangler mye så er det viktig at man går til bunns i hva det er som gjør at det blir slik, og ser om man kan løse ting på en bedre måte. Her er noen krangletips:

Vi har mange tips til hvordan du kan snakke med han, se artikler under svaret. Fra min side har jeg også noen innspill. Se hva som passer og la resten være.

• Øv deg på å sette dine egne grenser. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarier som kan skje: når vi begynner å krangle, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov? Hvordan kan jeg være en god kjæreste i diskusjonen? Hvordan kan jeg være en bedre lytter?
  
  
• Så ønsker jeg at du skal snakke med kjæresten din om det du har tenkt igjennom her. Her er noen forslag fra min side til hvordan du kan ordlegge deg
  
  - Når det er ting som plager meg i forholdet, og jeg ønsker å snakke om det, så får jeg følelsen av at du ikke hører på meg. Da blir jeg såret og lei meg, og synes det er vanskelig.
  
  -Når vi har det bra, så er det veldig bra, men når det er vanskelig så opplever jeg at vi ikke får snakket ordentlig om det. Jeg opplever at du ikke alltid forstår meg, eller hva jeg mener, og jeg vil så gjerne at vi skal endre på det.
  
  
• PROBLEM: Hva er problemet deres?
• UTFORDRING: Hva er utfordringen? Hva er din utfordring? Hva er hans utfordring?
• MULIGHET: Hva er muligheten deres? Hvordan kan du kommunisere på en bedre måte, og hva kan han gjøre?
  
  - Det er ganske vanlig i et forhold at den ene er "flinkere" til å kommunisere enn den andre. Kanskje er du litt bedre på det? Kanskje han trenger å øve seg litt? Selv om du kan være "bedre" så vis han også at du trenger å bli enda bedre du også, og at du ønsker å gjøre denne innsatsen med han.
  
  
• Hva er det som gjør at dere begynner å krangle? Er det noen ting som gjentar seg? Hva er utfordringene deres, og hva tror du kan være gode løsninger?
  
  
• Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i relasjonen deres. Hva er det du forventer av deg selv og han? Hva er viktig for deg? Spør om hva som er viktig for han?  Snakk med kjæresten din og fortell hva du tenker og føler. Forklar tydelig hva du ønsker og forventer i et forhold, og fortell om løsningene du har funnet på veien mot dette.
  
  Hvis det er slik at han fortsatt ikke hører etter, på hva enn du sier, så bør du være tydeligere: hva med å si at jeg er ikke interessert i å være sammen med noen som ikke hører på meg. Jeg liker deg og er glad i deg, men jeg vil også ha det bra i forholdet. Vis meg den respekten, slik som jeg viser deg.
  
  Dette er ikke ment som en trussel, men heller at du forteller han at du ikke godtar dårlig oppførsel.
  
  Tillat deg selv å vise hva du ønsker ut av et forhold!
  
  Håper at noen av innspillene her kan hjelpe deg, og dere videre. Ønsker deg alt godt og håper ting blir bedre!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.