Hvordan kan jeg gjemme arr etter selvskading?

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss at du strever med din psykiske helse og at du selvskader deg for å mestre det som er vondt og vanskelig. Det er en strategi mange bruker så du er ikke alene om det! Jeg forstår at du kan syns at det er flaut og at du vil gjemme arrene bort.

Har du noen du kan prate med om hvordan du har det?  Foreldre, søsken, venner eller andre voksne du er trygg på?

Vi tenker at selvskading er et uttrykk for at man har det vondt inni seg. Det som er vondt er ikke så lett og gi uttrykk for eller sette ord på. Mange beskriver også en følelser av nummenhet og at selvskading gjør at man hvertfall føler noe.

Jeg vet ikke hvordan det er for deg og om du kan kjenne deg igjen i dette?

Ved å skade seg selv så flyttes fokuset over fra en indre diffus smerte til noe konkret og man vil føle seg litt bedre. Imidlertid varer ikke denne følelsen så lenge og trangen til å skade seg kommer tilbake.

Arrene sier jo noe om deg og hvordan du har det. Det er ikke unormalt at følelser som skam og flauhet kommer over å vise andre at vi ikke har det så bra.

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale hos helsesykepleier slik at du kan få snakket om det som gjør at du skader deg selv. Du gjør så godt du kan!

Når det kommer til hvordan du kan skjule arrene dine så er huden slik at dersom rispene er i det ytterste hudlaget så vil det som oftest gro uten at det blir arr. Det å ha på deg klær som dekker sårene kan hjelpe deg litt. Eller at man kan bruke sminke/ kremer for å dekke arrene. Har du arr så er jo det også deg og det kan gå an å leve godt med de arrene man har også.

Dette kan du også snakke med helsesykepleier om som kan se arrene dine og gi deg råd utfra det.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier