Kan jeg gå opp 1 kg i uken på det jeg spiser?
Jente, 17
Hei. Jeg er i behandling for anoreksi, og har en kostplan som gir meg rundt 2400-2500 kalorier om dagen. Jeg synes det er ekstremt skummelt å skulle gå opp i vekt, selv om jeg er undervektig. Opp 1 kg i uka synes jeg er litt for fort, og vil heller gå opp rundt 0,5 i uka. Kan jeg gå opp 1 kg/uke med 2400-2500 kalorier per dag? Er det nok?
Svar
Hei
Det er godt å lese at du er behandling og at behandlerne dine følger helsedirektoratets retningslinjer om å øke gradvis i vekt.
Det er vanskelig å si hvor mye du vil øke på 2500 kalorier i uken. Mest sannsynlig så vil du øke 0,5 kg om du ikke er så mye i aktivitet. Det kan hende at du øker mer i vekt på grunn av vann den første uken fordi kroppen har vært dehydrert siden du har spist lite over tid.
Om du øker i vekst henger også sammen med aktivitetsnivået ditt. Jo mere aktiv du er jo mere må du spise. Mange må spise mer enn 3000 kalorier om dagen for å uke i vekt. Ofte er det slik at den matmengden du beskriver er nok til å øke i vekt til å begynne med. Etterhvert øker forbrenningen drastisk og da vil du ha behov for mere mat.
Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen!
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 16.11.2020
Oppdatert: 16.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål