Hva er en vanlig kostliste når jeg skal opp 0,5 kg i uken?

Hei

Jeg er glad for å lese at du får hjelp. Anoreksi er en farlig sykdom som det er viktig å få hjelp og støtte til å komme ut av. Da trenger du nok mat.

3500 kalorier er en vanlig mengde når man skal øke 0.5 kg i vekt i uken.

Når man begynner å spise etter å ha vært undervektig vil kroppen trenger mye energi for å klare å reparere seg selv. Ved undervekt vil hele kroppen brytes ned. Muskulaturen brytes ned, hjertet vil da slå saktere og bli slappere. Hjernen blir mindre. Tarmene beveger seg saktere. Hormonproduksjonen oppfører. Skjelettet blir svakere. Kroppen går i en slags dvale. Når kroppen igjen får næring så vil den begynne å reparere seg selv. Dette gir behov for mye energi.

Det er viktig at du husker på at det er ingen som vil at du skal gå opp mere i vekt enn det som er nødvendig. Du skal bare opp til din normale vekt.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser