Jeg er mørkredd, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du sliter slik med å sove på kveldene. Det er ikke lett å finne roen når man er så mørkredd, det er helt forståelig. 

Det er veldig vanlig at barn er redde for mørket. Du kjenner kanskje igjen tanker som at det ligger monster under senga osv. Dette er ofte på grunn av at barn har en livlig fantasi eller at de har opplevd noe som gjør at de føler seg utrygge. Når du nå er ungdom og skriver at du fortsatt er så redd i mørket så kan det være at du kjenner på en utrygghet også andre ganger enn når du legger deg. Har du opplevd noe som har skremt deg mye? Har du sett filmer eller hørt noe som har satt seg i kroppen din?

Ved å være en detektiv i egen kropp så kan det være at du vil finne grunnen til at du har det slik som du skriver. Hvis du så finner grunnen så kan det igjen gjøre det enklere å gjøre noe med dette slik at du skal slippe å bruke så mye energi på dette. Det er slitsomt for deg og skal være så på vakt at du skvetter for hver en lyd du hører. Hvis det er mulig så kan kanskje dine foresatte hjelpe deg til å prøve deg fram for å bli mer vandt med mørket. Er det slik at de er grunnen til din redsel så vil kanskje helsesykepleier på skolen din være til hjelp og støtte. Bare det å snakke med en annen person om det du kjenner på kan være et steg mot at du vil få hjelp. 

Legger ved noen artikler du kan lese. Tenk litt ekstra på dette med å tenke over hva grunnen er og prøve (gjerne med hjelp) og eksponere deg til det du synes er vanskelig med mørket. Bruker du litt tid på dette så vil det forhåpentligvis bli gradvis bedre og tilslutt vil du kanskje til og med kjenne at mørket kan gi deg ro. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.