Vil jeg gå ned i vekt hvis jeg løper hver dag, spiser sunt og drikker vann?

Hei! 

Det er bra å lese at du ønsker å løpe og spise sunt. Det er en god kombinasjon som vil kunne gjøre at du går ned i vekt. Det er dessverre ikke mulig å si hvor mye akkurat du kan gå ned i vekt på 1 uke, men det er ikke vanlig å klare å gå ned noe særlig på så kort tid. Vektnedgang pleier og bør ta tid, fordi det ikke er sunt for kroppen å gå for fort ned i vekt.

Spørsmålet er om du bør gå ned i vekt eller om du har en normal  vekt? Det er noe du kan få svar på hos blant annet fastlegen din eller helsestasjon for ungdom. 

Jeg håper at du finner en treningsform du liker og at du varierer treningen. Spis sunt, men la deg selv få lov å spise litt søtt, gjerne begrenset til 1 dag i uken. Spis sunt og variert og sett pris på kroppen din slik den er. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 
Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no