Jeg river i leppene mine til de blør

Hei!

Det at du biter deg i leppene har blitt en vane for deg - eller egentlig en uvane. Du klarer ikke å stoppe for da får du mange tanker og blir stressa. 

Leppepomade vil nok ikke hjelpe deg med å slutte å rive i leppene dine. Da må du i så fall finne en leppepomade som smaker vondt. Du kan eventuelt finne noe annet som smaker vondt, og som ikke er farlig for deg, som du kan smøre på leppene. Da minner du deg selv på at du ikke skal rive i leppene dine. Dette fungerer selvfølgelig bare hvis det er tennene du river med. 

Hvis det er fingrene du river med så må du finne en annen måte som minner deg på at du ikke skal rive leppene dine. Det er ikke så lett å bare stoppe når du har holdt på med dette så lenge. 

Det er mange måter å endre en uvane på. Du kan lese flere tips i artikkelen jeg har lagt ved. Men du skriver også at du får mange tanker og blir stressa hvis du ikke river leppene dine. Da tenker jeg at det kunne være lurt for deg å snakke med noen om det. Ved å sette ord på dette, og på tankene du får, tror jeg det vil bli lettere for deg å endre uvanen din. 

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Jeg tror helsesykepleier kan gi deg gode råd og tips til hvordan du kan slutte og rive deg i leppene. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier