Jeg trenger hjelp til å gå ned i vekt!

Jente, 15

Hei! Jeg trenger virkelig hjelp fort nå nå. Jeg skal til barnelegen den 12 desember og idag er det 26 november. Jeg er 165-66 høy og veier 62 kg (61,6,62,63,3 kg.) Jeg har hatt mensen siden første gang den 08.04.2019. Untatt desember da jeg hadde eggløsning i midten, av mnd. Kaller man den regelmessig hvis den kommer hver eneste mnd?? Vanligvis når jeg har det pleier jeg å gå opp 2-3kg da jeg har det. Har begynt å telle kcal og forbrenner mer enn det jeg spiser og vi veldig gjerne gå ned eller holde meg på vekten 60-61 kg. Jeg vet dere anbefaler virkelig å ikke gå ned i vekt. Men jeg må virkelig. Sliter med meg selv, siden jeg syntes lårene, magen og midjen min er store og vil ha mindre av det. Søsteren min sier at jeg alltid må ha en str større enn henne! Pleier å bruke str M og S, mest M. I skinnskjørtet mitt har jeg str 34. Hvordan kan jeg gå ned i vekt??. Går turer da. Spiser frokost,lunsj skolen,middag. Sen frokost blir på fridager, da er det 2 måltider om dagen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du sliter med synet på deg selv og ønsker å gå ned i vekt.

Du skriver ikke hvorfor du skal til barnelegen, men hvis det har noe med vekten din å gjøre, så kan det være lurt å ta opp dette du skriver til oss til han/hun. Hvis du synes det er vanskelig å snakke om så kan du printe ut eller ta bilde av spørsmålet ditt, og vise frem.

Man sier at menstruasjonen er regelmessig når den kommer ca til samme tid hver måned. Eggløsning har jenter hver måned, den kommer ca 14 dager etter mensens første dag (dvs midt i syklusen). Den dagen i måneden du får mensen er syklusdag 1, og eggløsning kommer ca på dag 12-16. Siste dag i syklusen er ofte dag 26-31, og når mensen kommer neste gang er det syklusdag 1 igjen. Som du da skjønner så vil en regelmessig menstruasjon bety at du får mensen ca hver 28. dag (+/- 2-3 dager).

Det er normalt å gå opp i vekt når du får mensen.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din angående vekten og kroppen din. Hun kan se på hvordan vekten og høyden din har utviklet seg de siste årene, og om du har grunn til å gjøre noen endringer i fysisk aktivitet og kosthold.

Vi anbefaler å spise 4-6 måltider om dagen (også på fridager). Jeg legger ved noen artikler under svaret der du kan lære mer om hva som er et sunt og bra kosthold, og hvordan man kan få til smarte endringer i kostholdet. Som du vet så anbefaler vi å unngå vektnedgang i ungdomsårene, og det må i alle fall vurderes av helsepersonell.

Jeg legger også ved noen artikler om kropp og selvbilde.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 29.11.2020

Oppdatert: 29.11.2020