Jente 15 år! Hva kan jeg gjøre for å unngå å selvskade meg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss, når du lurer på hvordan du skal unngå å selvskade deg.

Det er fullt mulig å finne alternativer til å skade seg selv. Selvskading bidrar ikke til man får det bedre med følelsene man strever med. Det kan ta vekk det vonde en liten stund, men så kommer det tilbake.

Det er mye du selv kan gjøre for å avlede deg selv, men det gir deg ikke noe mer forståelse og innsikt i hvorfor du har det vondt. Det er derfor ikke så overraskende at det ikke hjelper med maling, sminke og isbiter.

Du trenger hjelp til å forstå deg selv og til å finne gode måter å hjelpe deg på som gjør at du slutter å få det vondt inni deg. 

Det kan også være god hjelp å være fysisk aktiv og trene litt, samt å sørge for nok søvn, regelmessige måltider og å være mer sammen med familien. 

Å være åpen og snakke om følelsene sine til foreldrene dine kan være en god begynnelse. Å få forståelse og trøst er alltid bedre enn å skade seg.

Jeg råder deg også til å snakke med Helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som selvskader seg, og kan hjelpe til med å finne alternative måter å hjelpe seg selv på.

Det å få hjelp til å håndtere tankene og følelsene dine på en bedre måte, vil du lære å forstå deg selv bedre og vite hva du trenger for å ha det bra inni deg.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret mitt er til nytte for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no