Hvor kommer impulser om selvskading fra?

Hei

Det er ikke alltid så lett å forstå selv hvor impulser til å selvskade kommer fra. Å få tanker om selvskade eller å skade seg selv, betyr ikke at du ønsker å dø. Selv om det kan oppleves skremmende.

En som selvskader gjør det ofte for å takle følelsesmessig smerte eller kaos. Helt uten intensjon om å dø. Hvis du skader deg selv, kan det å sette ord på følelsene dine være til god hjelp.

Om du ikke opplever at du har vanskelige vonde følelser som trigger impulsen til å skade deg selv, er det lurt å tenke etter hva annet som kan trigge tanken om å skade deg selv.

Noen opplever å få opp innlegg i sosiale medier om selvskading, eller andre skremmende ting. Eller du kan ha venner som skader seg selv. Kanskje kommer impulsen av et behov for å forstå hva selvskading er og hvordan det oppleves.

Da er det viktig at du tenker over hva du følger med på i sosiale medier.

Dersom din selvskading handler om vanskelige og vonde følelser eller tanker, vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen som det som plager deg. Da kan du få hjelp til å sette ord på det og finne andre måter å takle det på, enn å skade deg selv.

I artiklene jeg har lagt ved, finner du nyttige gode råd du kan følge.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no