Jeg har prøvd å ta livet mitt flere ganger

Hei,

Det er trist å lese at du synes livet er så vondt, at du heller vil dø. Det er bra at du har klart å stoppe deg selv i å fullføre selvmordet.

Du er midt i tenårene og kanskje i den vanskeligste perioden i livet når det gjelder å håndtere vonde følelser. Grunnen til det, er fordi følelsessenteret i hjernen ikke er ferdig utviklet og i tenårene har man rett og slett ikke de gode løsningene på hvordan vanskelige følelser skal takles.

Psykisk smerte er ikke farlig for oss på noen måte, bare forferdelig vondt og vanskelig og vi ønsker at det skal ta slutt.

Slik er det både med fysisk smerte og psykisk smerte, vi ønsker å finne måter å fjerne smerten på. Men det er viktig å finne bedre måter å fjerne smerten på, enn å tilføre "ny" smerte ved å skade deg selv. Selvskading bare skader deg dobbelt opp, fysisk og psykisk. Prøv om du kan være i den psykiske smerten uten å skade deg, kanskje tåler du det bedre enn du tror?

Vi blir ofte bedre til å regulere ned sterke følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, løpe deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Du er ikke syk, bare går igjennom en veldig vanskelig periode i livet ditt!

Det vil bli lettere etterhvert som du blir eldre, det lover jeg deg!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no