Jente 14 år! Vennen min har depresjon. Hvordan skal jeg hjelpe henne?

Hei!

Det er ikke lett for ungdommer å skulle hjelpe en venn som har depresjon.

Jeg forstår at du har en tendens til å ta på deg mye ansvar, slik at du selv også føler deg veldig sliten.

Når venner sliter med den psykiske helsen, vil det ofte ta energi fra de andre rundt og man føler seg usikker. Det er normalt.

Det er veldig viktig at du og de andre vennene ikke tar på dere større ansvar enn dere faktisk har.

Ta vare på vennskapet og hverandre slik dere har gjort, og prøve å leve så normalt som mulig sammen. 

Du skal ikke spekulere på hva du skal gjøre for å hjelpe.

Det er andre sin oppgave å hjelpe henne nå. Hun trenger hjelp fra familien sin og fra fagfolk som har utdanning på psykisk helse.

Du og de andre venninnene skal ha fokus på å være en god venn, som trøster henne når hun trenger det og gir håp om at det vil bli bedre etter hvert, bare hun er tålmodig. Sett også grenser for deg selv på en vennlig måte.

Ikke still større krav til deg selv enn du har ansvar for. 

Slik du føler deg nå, trenger du også å ta vare på deg selv og din egen helse. Snakk med foreldrene dine og be dem støtte deg og hjelpe deg.

Jeg vil ellers anbefale deg å snakke litt med Helsesykepleier å skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som føler seg sliten av tanker, forventninger og stress, og kan gi veiledning i hvordan du kan ta bedre vare på deg selv.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no