Jeg føler ingen bryr seg om meg.....

Hei!

Jeg forstår at du har det veldig vondt og at du føler at ingen bryr seg om deg. Det å føle at man ikke er verd noe er vondt og ensomt. Likevel så trenger det ikke være sant det følelsene dine sier deg. Jeg er helt sikker på at moren din mener det hun sier til deg! Jeg er helt sikker på at kjæresten din er glad i deg for akkurat den du er!

Vi vet at selvmordstanker kan bety at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at vi faktisk vil dø. Selvmordstanker kan bli som en slags trøst for det som er vondt og vanskelig å kjenne på. Kan det være slik for deg tror du? At du er lei av å ha det vondt?

Du sier noe om at du har hatt det vanskelig siden 8 klasse. Hva var det som gjorde at du da begynte å føle deg verdiløs?

Det er trist at du føler du ikke får utbytte av å snakke med leger og kanskje psykologer - vet du hvorfor det ikke hjelper? Vet du hva som skal til for at du føler det hjelper? Noen ganger hadde det vært så fint om andre bare visste hvordan vi har det men dessverre så er det ikke alltid så lett for andre og forstå hvordan vi har det og da må vi våge og si noe om det. Dersom det er vanskelig å si - så kan man fint si det. Det er ikke alltid vi vet hva vi trenger eller klarer å forstå det som skjer inni oss. Dette går det an å få hjelp til.

Vet du hva som skal til for at du skal føle du har verdi for deg selv og andre? Hvis du skulle ønsket deg noe? Det høres ut som du har noen rundt deg som sier de bryr seg og forsøker å muntre deg opp men at du savner noe annet?

Noen ganger når vi er lei oss så trenger vi trøst og kanskje en klem. Hva savner du at de rundt deg viser deg? Hva trenger du?

Dette kan være spørsmål man kan stille seg selv for å en bedre oversikt over hva man trenger.

Du trenger ikke dø! Det finnes hjelp å få og du trenger ikke fikse alt helt alene! Det kan kjennes tungt og håpløst ut.

Det å vente på at noe skal gå over er slitsomt for det er som du sier vanskelig og vite hva man skal vente på. Du sier ikke så mye om til oss hva som har vært vanskelig men jeg forstår at det har pågått over en lang tid og at det  naturlig nok er ok å kjenne på at man blir sliten. Men ikke gi opp!

Hva kan du gjøre?

Snakk med noen om at du ikke har det bra for tiden. Er du lei deg så si det. Dersom du føler moren din eller andre ikke viser seg at de bryr seg - så kan du si det. Det helt ok å si hva du trenger for at du skal føle deg elsket og sett.

- Dersom du snakker med lege/ psykolog eller helsesykepleier så si det du sier til oss. Si at du har hatt det vanskelig siden 8 klasse. Er det vanskelig å snakke eller formidle det som er vondt så kan du skrive det ned. Du kan si at du føler det ikke hjelper å snakke - da kan dere finne ut av det. Psykologer og leger har god erfaring og kompetanse med å hjelpe ungdom som strever og det å få sortert i tanker og følelser kan være til stor hjelp.

- Dersom det er hendelser eller ting du strever med som ikke konkret lar seg fikse med en gang så snakk om det med noen slik at du kan få hjelp til å forstå - det kan hjelpe deg til senere. Ofte er det slik at dersom vi har opplevd noe vondt så husker kropp og hjerne dette. Da kan man få reaksjoner senere i situasjoner som minner om det som var vondt. Jeg vet ikke om det er slik for deg - men kanskje det er noe du kan snakke med noen om?

Jeg ønsker ikke at du skal dø -jeg ønsker at du skal få den hjelpen du trenger. Du er sterkere enn du tror! Det er ok å være trist! Tristhet har en funksjon for oss. Det kan være en sorg eller tap over noe eller noen vi har mistet. Når vi er triste trenger vi trøst og å få høre at det kommer til å gå bra.

Jeg vil minne deg på at selv om livet er tungt og vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre. Hold ut. Selv om det er tungt.

Et råd er å ta en dag av gangen. Lag deg en timeplan med hva du skal fylle dagen din med. Det kan være alt fra når du skal stå opp, måltider, skole og aktiviteter du kan gjøre som du vanligvis liker og gjøre. Selv om du kanskje ikke har lyst så gjør det likevel. Det avleder tanker og vonde følelser.Snakk med noen hver dag. Kjæresten din, venner, foreldre eller andre du har rundt deg. Det kan gjøre at du føler deg mindre alene med det som er vondt.

Dersom du får vonde tanker og følelser så snakk med noen. Du kan også ringe eller chatte med Alarmtelefonen på tlf 116 111 om du trenger noen å snakke med.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

God klem til deg - du er god som gull og du fortjener å ha det bra. Jeg håper du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier