Hvordan klarer jeg meg uten snus på ferie i utlandet?

Hei gutt 14 år, 

Når du ikke får snus, kommer det til å bli ganske ubehagelig en stund, men det blir heldigvis gradvis mindre ille dag for dag. Hvis du er på reise med familien og ikke kan snuse på flere uker, kan du bli kvitt avhengigheten. 

Vanlige symptomer på abstinens når man slutter å snuse er å være rastløs, irritabel og overfølsom, at du sover dårlig og ikke får konsentrert deg godt. Noen får svette og hjertebank, og man har ofte sug etter og tanker om snus. Selv om det er kjempeplagsomt, så er det ikke farlig. Og det går over. 

Jeg anbefaler deg å lese tipsene i denne artikkelen for hvordan du skal holde ut sug etter snus. Hvis du har med deg Slutta-appen, kan du følge med på hvilke positive ting som skjer når du er uten snus. Hvis du bruker Slutta praterobot i messenger, får du meldinger og råd hver dag i fire uker. 

Det er opp til deg å bestemme om du vil begynne å snuse igjen etter en lang periode uten. Men kanskje kan det å tvinges til å være snusfri være en god anledning til å slutte å snuse helt? 

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk