Hvordan fortelle foreldrene mine om at jeg snuser?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

1. Det er vanlig å bli svimmel og kvalm slik at du til slutt må kaste opp. Grunnen til at dette skjer er fordi kroppen reagerer på nikotin som er i snus. Når kroppen får for mye nikotin kan dette føre til svimmelhet og kvalme. Det er en måte kroppen sier i fra om at det er for mye av giftstoffet nikotin i kroppen. Det er ikke farlig, men veldig ubehagelig.

2. Det er vanlig å oppleve at det er vanskelig å slutte å snuse. Det skyldes at du er blitt avhengig og at kroppen reagerer når den ikke får tilført nikotin lengre. Det viktigste du kan gjøre er å bestemme deg for å slutte og finne en dato i nærmeste fremtid der du slutter. Frem til den datoen kan du redusere snusbruken, kanskje bytte ut snusen med en nikotinfri snus eller tyggis. Forbered deg ved å skrive ned hvorfor du vil slutte og alle fordelene ved å slutte. Du kan for eksempel lage en plan for hva du skal gjøre med pengene du sparer ved å slutte med snus.

Når du slutter er det greit å vite at de første dagene er verst med tanke på abstinenser. Når du kjenner suget så bestem deg for å gjøre noe annet. Mange har god effekt av å drikke vann, trene eller være fysisk aktiv, ringe en venn, eller lage noe god mat. Tenk igjennom hva du vil gjøre når du kjenner suget.

Belønn deg selv når du har vært snusfri en uke, en måned eller lengre. Er det noe du har lyst til å gjøre, gå på kino eller kjøpe en ny genser? Kanskje finne på noe med venner?

3. De fleste foreldre blir skuffet og sinte når barna deres begynner å snuse eller røyke. Jeg tror likevel foreldrene dine vil sette pris på at du selv forteller dem at du snuser.

Det er helseskadelig å snuse og du er for ung til å gjøre det. Selv om du ikke merker noe negativt på kroppen nå, så er snus noe som øker risiko for å bli syk i fremtiden. Det er også veldig stor risiko for å bli avhengig. Er du først avhengig, må du kanskje bruke flere hundre kroner i uka på snus. Har du råd til det? Foreldrene dine kommer sannsynligvis ikke til å ønske å gi deg mer i lommepenger for at du skal få kjøpt snus. Hvis du snuser må du velge bort andre ting.

Når du skal snakke med foreldrene dine bør du gjøre det på et tidspunkt hvor dere har tid til å snakke sammen. Kanskje etter middag en dag hvor ikke alle skal videre for å rekke andre ting. Du må finne en formulering som føles riktig, men prøv å si det rett frem. Det enkle er det beste.

Du kan for eksempel si:
«Jeg har lyst til å fortelle dere noe som jeg ikke tror dere vil like så godt. Jeg har vært redd for å si det fordi dere kanskje kommer til å bli sinte og kjefte på meg. Jeg har begynt å snuse».

I tillegg til å fortelle at du snuser, bør du si noe om hvorfor. Du skriver ingenting om hva det er som gjør at du har valgt å begynne å snuse. Er det fordi du har venner som gjør det, fordi du føler at du trenger det, fordi du er nysgjerrig, eller kanskje noe helt annet? Foreldrene dine kommer nok også til å lure på dette.

Syns du det er vanskelig å ta det opp med foreldrene dine, kan du vise dem svaret her eller sende kopi av svaret til pappaen din en melding.

Ønsker deg masse lykke til, dette får du til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier