Jeg tror jeg er avhengig av snus, hvordan skal jeg slutte?

Gutt, 15

Hei jeg tror jeg er avhengi av snus. Så jeg har snust siden mars. Jeg snuste engang og kjøpte ny fordi jeg synes det var spennende. Lissom spenningen av å ha en snus under puta og lissom ta en i skoletimen og sånn. Så endte det til ny ny og ny. Jeg begynte å kjenne på prikking og tristhet når ikke snusen var i lomma eller i leppa. Leppa mi begynte å prikke når jeg ikke hadde snus. Og jeg har sagt til meg selv at jeg ikke skulle kjøpe snus men har alltid endt med minus 100kr og en boks i lomma. Er jeg avhengi? Og så lurer jeg på da hvordan jeg skal slutte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ingen som planlegger at de skal bli avhengige av snus. Som regel vil man bare prøve å snuse litt, men så blir det som du selv beskriver at man tar en ny, ny og ny.

Den beste måten å finne ut om du er avhengig av snus er om du bestemmer deg for å la være å snuse én dag. Hvis fristelsen blir veldig vanskelig (eller umulig) å motstå, er det et tegn på at du er avhengig. Hvis du tenker mye på snus generelt, er det er tegn på at du er avhengig.

Å slutte med snus er mulig, men det er viktig å reflektere rundt hvordan det skal gjøres. Tenk gjennom hvorfor det er viktig for deg å slutte å snuse. Det kan handle om økonomi, relasjoner som har forventning om at man ikke snuser eller at man er lei av å føle seg avhengig.

Bestem nøyaktig tidspunkt for når du skal ta siste snus. Det vil bli vanskelig å slutte, men det er lettere å holde ut når du har satt en dato for deg selv. Legg en plan for hva du skal gjøre den første tiden hvor suget er sterkest. Det er viktig at du belønner seg selv underveis, for eksempel en belønning hvis du er snusfri i en uke.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 25.1.2021

Oppdatert: 25.1.2021