Jeg har blitt avhengig av snus, bør jeg fortsette eller slutte å snuse?

Hei!

Det er lett å bli avhengig av snus. Ingen planlegger for å bli det, men etterhvert vil man ha det oftere og oftere. Du må ikke slutte å snuse, men det kan være lurt.

Noe av det viktigste ved å slutte å snuse er at man må bestemme seg for det og ha et ønske om det. Det er aldri enkelt å slutte med en uvane, spesielt ikke snus og røyk som er avhengighetsskapende.

Tenk gjennom hvorfor det er viktig for deg å slutte å snuse. Det kan være grunner som økonomi, relasjoner som har forventning om at man ikke snuser eller at man er lei av å føle seg avhengig. Skriv ned eventuelle fordeler og ulemper.

Bestem nøyaktig tidspunkt for når du skal ta siste snus. Det vil bli vanskelig å slutte, men det er lettere å holde ut når du har satt en dato for deg selv. Legg en plan for hva du skal gjøre den første tiden hvor suget er sterkest. Belønning underveis er viktig for å ha noe å se frem imot. Les mer om hvordan du kan slutte å snuse i artikkelen under.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier