Jeg vil gjerne slutte å snuse, hvor får jeg motivasjon til det fra?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er kjempeflott at du vil slutte å snuse. Det er en dum uvane, som både er skadelig for helsa, og fryktelig dyrt.

Du må bare bestemme deg for å slutte. Du kommer ikke til å få abstinenser, til det har du snust i for kort tid. Men, dess lenger du snuser, dess vanskeligere blir det å slutte.

Du må ikke prøve å slutte. Da har du allerede gitt deg selv en mulighet til å ikke klare det. Du må bare gjøre det. Gi deg selv en belønning for hver dag du ikke snuser. Legg gjerne de pengene du ellers ville brukt på snus i en boks og så kan du kjøpe noe du ønsker deg, når du har holdt deg lenge nok, og spart lenge nok. Hvis foreldrene dine vet du snuser så kan det være at de også vil være med på belønningen.

Motivasjonen for å slutte må komme fra deg. Det er ingen utenfra som kan påvirke deg eller motivere deg til å slutte.

Ungdom vil gjerne være selvstendige og uavhengige. Allikevel lar noen seg bli avhengige av sentralstimulerende midler som snus og røyketobakk.

Vær den som bestemmer over snusen, ikke la snusen bestemme over deg!

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier