Kjæresten min har slått opp, og jeg vil at ting skal bli som før!

Hei

Jeg kan forstå at dette har vært vanskelig for deg. Det er trist og vanskelig når et forhold tar slutt etter nesten 2 år og du nå savner han og vil at alt skal bli som før.

Etter at det har blitt slutt så er det ikke så unormalt at man går litt inn og ut av sorgen, og at det er noen fine dager og noen tyngre dager. Slik du beskriver. Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Noen trenger uker eller måneder for å komme seg gjennom en kjærlighetssorg, mens andre trenger lengre tid. Det avhenger av hvordan relasjonen har vært, hvor nært man har stått hverandre, og hvor lenge man har vært i et forhold.

Jeg kan forstå at du savner han og at du går og venter på at ting skal bli som før. Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt, og det er ikke rart at du savner han og kjenner på et tomrom. Han var en stor del av livet ditt i nesten to år, og det tar litt tid å finne tilbake til en hverdag hvor du ikke har noe kontakt med han og han ikke er en stor del av hverdagen din. Selv om ting kanskje føles tomt og trist nå, så er det ting du kan gjøre for å få det bedre i tiden fremover.

Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Delta aktivt i sosialt liv med familie og nære venner, selv om det kan være tungt nå i starten. Prøv å nyt julen med familie og venner, og vær sammen med mennesker som gjør deg glad. Se en film eller lag god mat med gode venner, eller gjør en annen hyggelig aktivitet sammen. Det kan ofte hjelpe å få tankene over på noe annet.

Det er også veldig bra at du trener, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff). Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Videre anbefaler jeg deg å snakke med noen om hvordan du har det, da det ikke hjelper å stenge følelsene og sorgen inne. Snakk med venner og familie om at du har kjærlighetssorg. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og være gode omsorgspersoner for deg nå som ting er vanskelig. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet.

Gi deg selv tid til å komme over han, men prøv å ikke la sorgen ta for stor plass i lang tid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier