Det er slutt med kjæresten min og jeg er usikker på hva jeg skal gjøre

Hei

Jeg kan forstå at du har det vondt etter at det har blitt slutt med kjæresten din. Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt, og jeg kan forstå at det er vanskelig for deg.

Det er ikke unormalt at man kan tenke at man ønsker å bli sammen igjen, selv om man kanskje innerst inne vet at det beste for en selv er at man ikke fortsetter forholdet. Når disse tankene kommer så prøv å tenk gjennom hvordan du hadde det når dere var sammen, og hvordan han behandlet deg i denne perioden. Prøv å ikke bare tenk på de gode stundene dere hadde sammen, men tenk på hvordan han var som kjæreste og hvordan deres forhold var.

Det er ikke noe fasitsvar på om du skal ta kontakt eller om dere kanskje kan blir sammen igjen. Men det at du tar litt avstand fra han i en periode nå, så gjør det også at du kan bruke tiden fremover til å finne litt ut av hva du vil og om du ser for deg at dere kan bli sammen igjen eller ikke. Ta tiden til hjelp. Kanskje du lettere vil finne ut av hva du vil om du en periode nå fokusere på deg selv og finner litt ut av hva du vil.

Jeg kan forstå at du savner han og at du er usikker på om du skal ta kontakt eller ikke. Det å føle at man mister noen som har vært så nær er fryktelig vondt, og det er ikke rart at du savner han og kjenner på et tomrom. Han var jo en stor del av livet ditt i lang tid.

Etter at det har blitt slutt så er det ikke så unormalt at man går litt inn og ut av sorgen, og at det er noen fine dager og noen tyngre dager. Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Det er veldig bra om du fokuserer på deg selv og gjør ting som får deg i godt humør.

Selv om ting kanskje føles tomt og trist nå, så er det ting du kan gjøre for å få det bedre i tiden fremover.

Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Det er også veldig bra om du trener eller er i fysisk aktivitet, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff).

Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Snakk gjerne med noen i familien din og gode venner om du har kjærlighetssorg. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og være gode omsorgspersoner for deg nå som ting er vanskelig. Etter hvert som tiden går, vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen du kan snakke med som har tid til å lytte.

Gi deg selv tid til å komme over han, men prøv å ikke la sorgen ta for stor plass i lang tid. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier