Det er slutt med typen min, men jeg savner han veldig

Hei

Jeg kan forstå at dette har vært vanskelig for deg. Det er trist og vanskelig når et forhold tar slutt, og du nå savner han og greier ikke å glemme han.

Noen ganger så innser man ikke at en person betyr mye før det kanskje er slutt og man får litt avstand fra hverandre. Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg å høre at han nå holder på med en ny jente. Det er forståelig at du da kan kjenne på en sjalusifølelse og at du blir lei deg.

Nå vet du kanskje ikke om det er seriøst med den nye jenta han holder på med, men kanskje du kunne sendt han en melding og sjekket litt ut hvordan han har det? Hvis du angrer på at det ble slutt og innser nå hva du har mistet, så må du føle litt på om du vil ta opp kontakten med han eller om det er lettere for deg å ikke ta opp kontakten og heller prøve å komme over han?

Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt, men det er ting du kan gjøre for å få det bedre. Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det  er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Delta aktivt i sosialt liv med familie og nære venner, selv om det kan være tungt nå i starten. Prøv å nyt julen med familien, og vær sammen med mennesker som gjør deg glad. Se en film eller lag god mat med gode venner, eller gjør en annen aktivitet sammen. Det kan ofte hjelpe å få tankene over på noe annet hyggelig.

Det kan også hjelpe deg å trene, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff). Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Videre anbefaler jeg deg å snakke med noen om hvordan du har det, da det ikke hjelper å stenge følelsene og sorgen inne. Snakk med venner og familie om at du har kjærlighetssorg. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg når ting er vanskelig. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet.

Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Noen trenger uker eller måneder for å komme seg gjennom en kjærlighetssorg, mens andre trenger lengre tid. Det avhenger av hvordan relasjonen har vært, hvor nært man har stått hverandre, og hvor lenge man har holdt på eller vært i et forhold. Gi deg selv tid til å komme over han, men prøv å ikke la sorgen ta for stor plass i lang tid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier