Jeg har det vanskelig etter at det ble "slutt" med en gutt jeg holdt på med

Hei

Jeg kan forstå at dette har vært vanskelig for deg. Det er trist og vanskelig når en relasjon tar slutt. Selv om dere ikke offisielt var kjærester, så har man jo utviklet følelser for hverandre og da kan det oppleves veldig vondt når det blir «slutt».

Kjærlighetssorg er trist og fryktelig vondt uansett hvilken relasjon man har hatt, og jeg kan forstå at det er vanskelig for deg. Det er veldig bra at du har kunne snakket med venner om dette, og jeg kan forstå at du kjenner på følelsen over at du ikke kan snakke så mye om det.

Hvis du har hatt kjærlighetssorg i en lengre periode og du ikke opplever at ting blir noe bedre, så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på da det ikke hjelper å stenge følelsene og sorgen inne.

Snakk gjerne med noen i familien din om at du har kjærlighetssorg. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og være gode omsorgspersoner for deg nå som ting er vanskelig. 

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet. Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen du kan snakke med som har tid til å lytte.Etter hvert som tiden går, vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre.

Du kan også snakke med helsesykepleier om de følelsene du nå kjenner på når bestevenninnen din fortsatt har en tett kontakt med denne gutten.

Kan du snakke med bestevenninnen om de følelsene du kjenner på når de har så tett kontakt? Om dette bidrar til at du gråter etter skolen så tenker jeg at det kan være fint for bestevenninnen din å få vite om dette, slik at hun kan vise hensyn til deg og hvordan dette oppleves for deg. Det er jo ikke sikkert hun tenker på hvordan dette oppleves for deg, så da er det fint om du forteller henne det, slik at hun får muligheten til å ta hensyn til deg! Kan det også være at hun tenker at du har kommet over han siden du ikke snakker så mye om han lenger? Fortell henne at du fortsatt synes det er trist og vanskelig selv om du ikke snakker så mye om han lenger.

Etter at det har blitt «slutt» så er det ikke så unormalt at man går litt inn og ut av sorgen, og at det er noen fine dager og noen tyngre dager. Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Det er veldig bra at du fokuserer på deg selv og gjør ting som får deg i bedre humør, fortsett med det!

Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Det er også veldig bra om du trener eller er i fysisk aktivitet, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff).

Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også.

Gi deg selv tid til å komme over han, men prøv å ikke la sorgen ta for stor plass i lang tid.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier