Hvorfor er det så vanskelig å regulerer følelser når jeg har anoreksi?

Jente, 17

Hei, jeg er innlagt for anoreksi. Har slitt psykisk i flere år nå med andre ting. Da jeg var liten var d ikke rom for å vise følelser. Jeg har alltid vært en som gråter uansett om jg er trist eller sint. Jg starta med selvskading i ulike former da jg var ca 11 år. Siden d var den eneste måten jg visste hvordan jg skulle få ut følelser. Erfaringen min med å gråte uavhengig av følelse, gjør at jeg blir sett på som svak, man blir sett ned på. Noen tenker sikkert at d er fint å ikke utagere å klikke når man er sint men det hadde vært det beste som kunne skjedd meg. Når jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med følelser kutter jeg meg eller slår meg selv og smeller hodet. Alt blir så mye mer uutholdelig når man aldri klarer å få ut følelsene sine. Jeg lurer på om dere vær så snill har noen tips. Er d en måte man kan "øve" eller lære seg å få ut sinne? Folk med sinneproblem kan jo lære seg å forholde seg rolig, det må vel funke andre veien også? Plis hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Anoreksi er en fryktelig strevsom lidelse.

Den utløses av energiunderskudd/undervekt og opprettholdes deretter av undervekt eller fortsatt energiunderskudd. Dette er grunnen til at mat er viktig medisin mot anoreksi.

Med energiunderskudd mener jeg at kroppen din får for lite mat i forhold til hva den faktisk trenger. Dette kan variere fra person til person, da det er genetisk bestemt hva du skal veie. Altså hva som er din biologiske vekt.

Når du har anoreksi og er undervektig eller får for lite mat, mister kroppen fettvev. Halvparten av hjernen din består av fett, som også slankes.

Fettvev er et hormonregulerende organ. Når du mister fettvev og hjernen er slanket er det flere hormoner kroppen ikke klarer å regulere.

Blant disse hormonene er serotonin og dopamin.

Serotonin er et signalstoff som skilles ut i hjernen og i tarmen. I hjernen er serotonin viktig blant annet for våkenhet, søvn, oppmerksomhet og stemningsleiet.

Dopamin skilles ut i hjernen og er en viktig del av hjernens belønningssystem. Når dopamin skilles ut oppleves en følelse av behag og tilfredshet.

Kroppens manglende evne til å skille ut og regulere disse hormoner, gjør at du vil streve mer med å regulere følelser. Blant annet sinne.

Andre følelser er angst og depressive plager.

Det er lov å vise disse følelsene. Og akkurat nå bør de som er rundt deg tåle at du har et sterkere følelsesuttrykk. Selv om du ønsker og tenker du bør klare å regulere disse følelsene, er det ikke sikkert du får det til.

Men det er altså ikke din skyld. Det skyldes forstyrrelse i hormonregulering.

Du kan lære deg å regulere eller takle følelsene bedre ved å sette ord på dem. Si hva du føler og hva du tenker. Da kan du få utløp for følelsene og dempe dem. Å sette ord på følelser vil hjelpe deg, slik at du får mindre behov for å skade deg selv.

Dette kan du få hjelp til. Snakk med behandlerne dine om at du ønsker dette.

Det vil bli lettere å jobbe med dette når du får en mer normal vekt. Da fungerer hjernen din bedre.

Husk at det er lov å gråte. Gråt er følelsesregulerende. Det hjelper deg til å få ro. Prøv å kjenne etter, hvordan er det før, under og etter at du gråter. Sett gjerne ord på det. Skriv det ned om du ønsker.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 11.5.2024