Jeg føler meg bare trist og stresset.

Hei

Det høres ut som om stress over lang tid, har ført til at du nå opplever å være dårlig mentalt. At det er vanskelig å glede seg over ting, som du kanskje gledet deg over før. Du opplever mye press og stress hjemme og på skolen.

Det er synd at mye av stresset kommer hjemmefra, det som egentlig skal være din trygge og støttende arena. Det er spesielt tøft når foreldre krangler og jeg tenker at det er viktig dine foreldre får vite hvor belastende dette oppleves for deg. Si til dem at det du trenger er deres støtte og oppmuntring, ikke deres krangler og klaging - det drar deg bare ned. 

Stress kan sette seg mange steder i kroppen og gi mange uheldige utfall. Hos deg har det tatt bort energien, motivasjonen og livsgleden. Det er viktig at du finner tilbake til den. Men det kan være vanskelig å gjøre alene.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen du stoler på, i tillegg til å ta den samtalen med dine foreldre. Du kan f.eks. snakke med helsesøster på skolen eller på HFU (Helsestasjonen for ungdom) i din kommune.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist. 

Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som er bra for deg, noe som gir energi, ikke stjeler energi. Det kan være hva som helst som du liker å gjøre, f.eks. høre på musikk, tur i skogen, tegne, trene, sosialt samvær med mennesker du kan være deg selv sammen med.

Ønsker deg masse lykke til! 

Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no