Jeg vet ikke om jeg har angst, bipolar eller bare er deprimert

Jente, 15

Jeg vet ikke om jeg har angst, bipolar eller bare er deprimert.. jeg har perioder i livet mitt hvor jeg er ekstremt trist, vil egentlig bare dø og det gjør sykt vondt inni meg og da får jeg ofte angstanfall og orker ikke folk, vil bare være alene uten at noen snakker med meg, føler meg også veldig stygg og dårlig. Jeg har også perioder hvor jeg er overlykkelig og jeg snakker sykt fort og alt er sykt bra uten grunn, jeg er alltid veldig høy på meg selv og er mye mer utadvendt og ekstrovert. Dette er bare i perioder ofte føler jeg bare ingenting og orker ingenting. Klarer aldri å sove om natten, vondt i hodet, myyye stress, mye tanker og hater folk. Vennene mine reagerer ofte på engerien min når jeg er glad og spør om jeg har det bra siden jeg virker som en ganske rolig person. Jeg har prøvd å si det til foreldrene mine men de sier dette er helt normalt men jeg orker ikke mer for det går utover skolen og søvnen min og den psykiske helsen min! Klarer ikke å konsentrere meg lengre!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Det er vondt og vanskelig når humøret svinger fra "høyt oppe" til veldig langt nede.

Det er vanskelig å si noe om det er innenfor hva som er normalt eller om det kan være en bipolar lidelse.

Siden store humørsvingninger er normalt for endel ungdom, er det sjelden at en bipolar diagnose blir vurdert i så ung alder. Hjernen er ikke ferdig utviklet før ut i 20 årene og en hjerne i endring kan gi store følelsesmessige svingninger. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

En god motmedisin mot stress er mindfullness. Kunne dette være noe for deg, så fins det gode apper som hjelper deg å slappe av og være mer tilstede i livet ditt.

Jeg vil anbefale at du snakker med noen, fordi det å speile tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv bedre.

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 10.3.2021

Oppdatert: 10.3.2021