Føler seg utslitt og urolig og sliter med konsentrasjonen.

Hei

Når man føler at man sliter med veldig mye, som f.eks familie, venner, skole og forventinger, så kan det gjerne blir slik at man for mye tankekjør, blir urolig og sliter med konsentrasjonen. Mye slik det du forteller om her.

De kan da være lurt å ha noen å snakke med. Noen som kan hjelpe en å sortere problemene, ta tak i en ting av gangen og på sikt hjelpe en til å få det bedre og roligere. Jeg tror du har har behov for nettopp dette. Å ha noen å snakke med. 

Det jeg derfor vil råde deg til er å snakke med f.eks helsesykepleier på skolen der du går om alt "kaoset" du opplever i livet ditt når. Hvis du gjør det er jeg sikker på at du vil få hjelp og på sikt få det mye bedre med deg selv. Dersom du syntes det er vanskelig å snakke med helsesykepleier eller andre så kan du vise den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. 

En ting du selv kan gjøre "for å få ting på plass" er å ta tak i det sosiale. Tving deg selv til å lage avtaler med venner/venninner på fritiden og vær sosial. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg i hvert fall til å en en "fri" fra alle de andre plagsomme tankene og vanskene i livet ditt. Ta kontakt med den gode vennen din som du opplevde som "toxic". Snakk med han og si litt om det du opplevde som problematisk. Jeg er sikker på at dere kan gjenoppta deres vennskap igjen og at det vil hjelpe deg til å få det bedre med deg selv. 

Jeg håper at du kan snakke med helsesykepleier på skolen din og at du kan forsøke å være mer sosiale med dine venner. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no