Har slitt veldig lenge med mørke perioder..

Jente, 15

Hei, jeg har slitt veldig lenge med "mørke" perioder. Slike perioder varer normalt fra 1-4 dager og kommer omtrent to ganger i mnd (jeg har gjort mood tracking). I disse periodene sliter jeg veldig med å holde humøret oppe, overtenker alt folk sier til meg, blir fornærmet av alt, gråter, hater meg selv og tenker på (av og til planlegger) å ta mitt eget liv. Jeg har snakket med noen venner, og de sier jeg bør snakke med helsesykepleier på skolen. Jeg har vurdert det, men jeg vet ikke om jeg tør. Hvordan skal hun kunne hjelpe meg? Det hjelper ikke å snakke med vennene mine, vil det være annerledes å snakke med henne? Dessuten føler jeg at problemene mine ikke er så ille sammenlignet med det andre folk må gå gjennom. Trenger jeg egentlig hjelp eller overreagerer jeg? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg bare vet at jeg er lei av å være så negativ og tom for energi hele tiden. Takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Jeg vil ikke anbefale deg å fortsette med det du kaller for "mood tracking", da dette kan føre til at man blir overfokusert på tegn og hvordan man har det. Når oppmerksomheten øker på symptomer (enten det er fysisk eller psykisk) vil symptomene ofte kunne forsterkes. Jeg vil derfor råde deg til å forsøke å la være å bruke slik tracking.

Det er fint at vennene dine har rådet deg til å snakke med helsesykepleier, det vil jeg også råde deg til. Han eller hun kan hjelpe deg ved å støtte deg og være en samtalepartner, samt hjelp til å bearbeide tanker og følelser. Dersom helsesykepleier mener det er behov for annen type hjelp vil du også kunne bli henvist videre. Å snakke med helsesykepleier er nok annerledes enn å snakke med venner, da det er to ulike roller. Helsesykepleier har en hjelperrolle, mens venner har en helt annen rolle. Det kan være godt å snakke med venner også, men det blir på en annen måte.

Jeg synes du skal gi hjelpen en sjanse og banke på døren til helsesykepleier. Du fortjener hjelp på lik linje som alle andre og det er ikke slik at andres problemer er viktigere enn dine.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 8.12.2020

Oppdatert: 8.12.2020