Eg vet ikkje ka hjelpe tjenester som eg kan ringe?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig lurt å ha noen å snakke med når en har det vondt og vanskelig. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Du kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.sochat.no. De er der for deg og de kan hjelpe!

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med noen der hjemme. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det tøft nå og trenger ekstra god omsorg, trygghet og masse kjærlighet.

Selvskading er en uheldig metode å bruke når følelser og tanker herjer og gjør skikkelig vondt. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan finne andre metoder å forstå og takle indre smerte på. Det er ikke så lett å slutte med selvskading helt på egenhånd, så jeg vil anbefale deg å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helse i kommunen. Sistnevnte finner du på nettsiden til kommunen du bor i, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen