Jeg vil ha hjelp, men orker ikke visst det blir så masse styr.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er viktig at du søker hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg!

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen som du har tillit til. Det er viktig nå, slik at du får godhet, støtte, trygghet og masse kjærlighet. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si, slik at det kommer frem at du har det altfor tøft og trenger god støtte.

I tillegg bør du ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom i morgen, mandag. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Ring inn der og be om hjelp. De fleste kommuner har også drop in tidspunkter.

Er det akutt for deg, så ta kontakt med legevakt og fortell om psykisk strev og selvmordstanker. Da vil lege vurdere tilstanden din og sammen finner dere ut av hva du trenger.

Du er helserettlig myndig, det vil si over 16 år, så du bestemmer selv hvilken type helsehjelp du vil motta. Ved akutt og bekymringsfull selvmordsproblematikk, så vil det etterstrebes å tilby best mulig hjelp for å hindre selvskade, og for noen kan det være tilbud om en innleggelse i en kort periode. Dersom du motsier deg hjelp, og det er akutt fare for at du gjør deg noe, så kan det settes igang tvangstiltak, det vil si at det vurderes at du må ha en innleggelse i avdeling for å beskytte deg selv.

For de aller fleste er innleggelse frivillig og det er til god hjelp. En får tid til å jobbe med seg selv, skjermes fra det vanskelige som er der ute i verden og en får ordentlig god hjelp fra dyktige behandlere som kjenner godt til ulike verktøy som bidrar til at det blir bedre psykisk.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116111 og bruke chattetjenester www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen