Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Ut i fra din høyde og vekt er du normalvektig, og du skal derfor ikke ha fokus på å gå ned i vekt. Det kan være skadelig for kroppen din å gå ned i vekt uten at du trenger det.

Du er ekstremt aktiv hvis du trener 18 timer i uka, og da trenger kroppen nok mat for å kunne ha energi til alt du skal gjøre i løpet av en uke. Et høyt aktivitetsnivå krever også et høyt matinntak, både for god helse og for optimal forbrenning. Du skal også kunne ha energi til skole, lekser og venner. Så du skal ikke spise mindre!

Kroppen din er i en alder der den skal gjennom store forandringer, og man skal ikke forsøke å gå ned i vekt i denne perioden. Det er helt normalt og nødvendig at jenter får mer fett på kroppen under puberteten.

Spis sunt og variert, og tren og ha det gøy! Jeg håper virkelig at du finner det du er fornøyd med på kroppen din, slik at du kan ha et godt forhold til den. 

Hvis du synes dette med vekt er vanskelig er det viktig at du får snakket med noen om dette. Helsesykepleier på skolen kan være en fin samtalepartner. Ellers kan du ta det opp med en annen voksen du stoler på. 

Jeg tenker det kan være fint for deg å jobbe litt med eget selvbilde, og lære deg å fokusere på alle de positive egenskapene du har! 

Jeg har lagt ved noen artikler til deg du kan titte på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no