Vil jeg gå ned i vekt om jeg spiser 1000 kalorier om dagen?

Hei!

Jeg vil råde deg til å lese denne artikkel om kalorier og hva det brukes til. Det vil gi deg en bedre forståelse for hvordan dette fungerer.

Er du sikker på at du har behov for å gå ned i vekt? Ut i fra tallene du oppgir ser jeg ingen god grunn til at du skal slanke deg.

Å spise 1000 kalorier om dagen er veldig lite. Du havner i energiunderskudd og kan gå ned i vekt av det, men du får også for lite vitaminer og mineraler, noe som vil tappe lagrene dine. Det kan du bli syk av eller få dårlig helse av. Det er ikke å anbefale. Dessuten er sannsynligheten for at du går opp i vekt like raskt etterpå veldig stor når du spiser så lite.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Hvor mye du eventuelt vil gå ned av å spise bare 1000 kalorier om dagen er vanskelig å svare på, fordi det er veldig individuelt. Det kommer helt an på dagsbehovet ditt i utgangspunktet og hvor hardt du trener.

Jeg vil råde deg til å heller jobbe med å like den kroppen du har. Forbedre selvbildet uten å måtte gå til drastiske grep som å sulte kroppen.

Jeg legger med noen artikler under svaret som kan hjelpe deg på riktig vei.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no