Sliter med angst. Er redd for framtiden. Prøver å få hjelp av psykolog.

Hei

Det som kan hjelpe deg er at du skaffer deg noen andre å snakke med mens du venter på tilbud hos en psykologen. Du sliter med angst, du er redd framtiden og du er sliten og lei. Det sier meg noe om at du trenge hjelp og det jeg derfor råder der til å gjøre er at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. 

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden er noe alle kommer til å oppleve. Den kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på framtidsangst, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på framtiden men heller forsøke å kose deg i nuet. 

Snakk med helsesykepleier og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no