Jeg kjenner på kroppspress og føler meg tykk, hvordan slutte å spise?

Hei!

Det er leit å høre at du i en alder av 13 år kjenner på kroppspress. Det er ikke uvanlig at jenter føler på dette i tenårene. Det skjer mange forandringer med kroppen på grunn av puberteten, og det kan føles uvant og skummelt. Jenter utvikler seg også i veldig ulikt tempo, som gjør at noen er større enn andre. Det er helt normalt.

Mitt tips til deg er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en vurdering av om vekten og utviklingen din er normal. Kanskje har du ingen grunn til å føle at du er tykk? Og kanskje kan du få noen råd slik at du ikke spiser så mye "tull".

Du må passe på å få i deg den næringen du trenger. Det er helt greit å kutte ned på søtsaker og annen usunn mat, men man skal ikke forsøke å spise lite for å gå ned i vekt. Da risikerer du å skade kroppen din.

Les mer: Slik blir du kvitt søtsuget

Jeg legger ved noen artikler om kroppspress og selvbilde under svaret, se på disse for å få noen tips til hvordan du kan jobbe med dette selv også.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no