Sliter med rødhet i ansiktet.

Hei gutt 16 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!

Ut i fra beskrivelsen du gir om problemet ditt, så tolker jeg at det er to sider ved dette. Det ene er at du som normalt er kan rødme i ulike situasjoner. Det andre er at du beskriver en sensitiv hudtype som kanskje trenger litt ekstra oppmerksomhet.

Spesielt i tenårene er det mange som plages av rødming. Det kan ha mange årsaker, men det er ofte sammensatt. Hormonnivået spiller nok en rolle for mange, for man ser nemlig at rødmingen ofte blir mindre når man er ferdig med pubertetsårene.
Selvsikkerhet har også ofte en innvirkning, spesielt for ungdommer. Mange opplever å rødme når de er i psykisk stressende situasjoner, for eksempel på skolen. Man kan lære seg opp til å ha større selvsikkerhet, og mange får mindre plager av dette.

Det andre sier som selv har vært plaget med rødming, er at de må lære seg å takle rødmingen i alle situasjoner. Det som ofte fungerer best, er å la det skje. Akseptere at det skjer, og at det er en naturlig del av livet ditt akkurat nå. Jeg vet at det kan være tøft å vare la det skje. Hvis du klarer å la være å tenke på det, og heller akseptere at dette er en del av deg, så er det ikke sikkert du rødmer så mye heller. Forsøk å være mer aktiv i timene, tren deg på å stå i situasjoner du i utgangspunktet synes er ubehagelig (som når du får oppmerksomhet, eller skal snakke foran klassen) og prøv å la være å gi rødmingen så stor plass. Det kan også hjelpe å bagatellisere det som skjer. At det ikke gjør noe om du rødmer, det er noe mange andre også gjør.

Det er kanskje ingen god trøst her og nå, men for de aller fleste vil rødmingen roe seg ned etter hvert som man vokser til.

Det finnes teknikker som kan hjelpe å sortere tankene slik at du med trening kanskje synes det er lettere å snakke foran klassen. Psykologisk førstehjelp er en av disse teknikken. Dette er noe mange helsesykepleiere på skolen bruker når de snakker med barn og unge.

Du har lett for å bli rød i ansiktet når du er i sola. Noen har en hudtype som tåler sol veldig dårlig, og du er kanskje en av dem som har en lys hudtype. Du kan lese litt om hudtyper her. 
De som har en lys hudtype som lett blir brent når de er i sola, og bør være veldig nøye med solkrem og solpauser fra solen midt på dagen.
Bruk solkrem med høy faktor, slik at du slipper å blir rød i ansiktet/ brent. 

Det at du blir rød i ansiktet av varm mat, er normalt og lite å gjøre noe med. Jeg forstår at det plager deg, men det er noe man må leve med.
Det samme gjelder hvis du for eksempel spiser sterk mat.

Jeg legger ved en artikkel som kan være nyttig å lese. 

Dersom huden din er tørr og rødlig, kan det være lurt å få hjelp til å finne en god hudkrem som gir fukt og behandler. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om dette, eller spør må råd på apoteket.

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.