Mange kommenterer på stemmen min og nå tør jeg ikke snakke!

Hei!

Dette høres ut til å være sårt og vanskelig for deg. Du kan jo ikke noe for at du har hes stemme og da er det vondt når noen skal kommentere på det. Det er ikke din skyld og det kan være at det er astmaen din som gjør deg hes.

Men nå høres det ut som du vegrer deg til å snakke i noen situasjoner for å unngå at noen skal kommentere på stemmen din.

Mitt beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det kan være at en logoped kan gi deg noen råd eller veiledning.

Det å jobbe med din egen usikkerhet vil også hjelpe deg. Du er den du er med den stemmen du har og det å akseptere at det er slik vil gjøre at du ikke bryr deg så mye om hva andre sier eller tenker om at du er hes.

Forsøk og tenk at dette er noe du ikke kan noe for - og at du ikke må begrense livet ditt ved å være stille i noen situasjoner. Øv deg på å si noe. Øv deg på hva du kan svare dersom noen kommenterer. Kan du si at det er en bivirkning av medisiner du bruker for astma? Kanskje du skal snakke med legen din også om denne bivirkningen slik at du kan se om det er annen medisin du kan prøve.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier