Jeg er blitt ekstremt følsom på folk som kommenterer.

Jente, 14

Jeg sliter med følelser. Jeg er blitt ekstremt følsom oppigjennom årene pga folk som kommenterer på hvordan/hva jeg gjør og hvordan jeg ser ut. Jeg er så mentalt sliten å har kjent på flere ganger at jeg kan få mentalt sammenbrudd hver gang jeg får høre ting opp i tryne. D blir bare verre å verre jo mer jeg blir fks. Ledd av eller kommentert på. Jeg er ikke en av de som har d verst. Jeg har ikke skjennerelt problemer med kropp eller noe av d. Problemet er vel mest at jeg ikke ser fin ut. Eller at jeg liker å spille av og til. Eller d at jeg er flau over å ha gym fordi jeg ble ofte kommentert på når jeg var yngre. Jeg bærer på så mye. Jeg har ikke selvmordstanker eller noe selvskading problemer. Jeg bare klarer ikke tanken på hvordan visse folk ser på meg. Pga feilene jeg gjorde når jeg var yngre. Jeg vil vere sånn som de andre. Orker ikke noe av ‘’ det er vanlig, d går over’’ jeg trenger hjelp! Jeg kan seriøst ikke få sammenbrudd hver gang.😕

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Det er slitsomt å kjenne at du blir så påvirket av andres blikk og kommentarer, når du bare har lyst til å gå "under radaren".

Det er viktig å prøve å dempe presset du har lagt på deg selv om å være som de andre eller ikke føle deg bra nok. Jeg tror også du vil få det litt bedre om du klarer å tilgi deg selv de feilene du synes du har gjort når du var yngre. Legge det bak deg. Gå videre. Gi deg selv nye sjanser.

Forsøk å ta et blikk innover og vurder om den selvkritiske holdningen du har til deg selv er berettiget (stemmer med virkeligheten)? ...og om den hjelper deg å få det slik du ønsker? Kanskje du heller kan jobbe litt med å akseptere deg selv, på tross av at du ikke er perfekt (slik ingen er!)?

Hvordan er den indre samtalen du har med deg selv? Hvis den er nedlatende og selvmobbende, så er det veldig ødeleggende for selvfølelsen. Ofte danner vi oss et urealistisk negativt bilde av oss selv, som bare vi ser. Gi deg selv en tabbekvote – feil og mangler er menneskelige, vi er uperfekte og får det bedre om vi godtar det.

Det kan være til hjelp å skrive ned tanker og følelser, slik at du blir mer bevisst hva du går rundt og tenker. Det kan også være til hjelp å snakke med noen om disse tankene, slik at du forstår deg selv bedre og dermed kan hjelpe deg selv.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.8.2023