Jeg plukker på huden når jeg er stresset eller lei meg. Er det selvskading?

Hei!

Det høres ut som dette er noe du gjør når du er i kontakt med litt vonde følelser. Da kan det være en avledning du gjør for å unngå og gi følelsene oppmerksomhet. Jeg vil si det er en form for selvskading.

Jeg syns det er bra at du ser i hvilke situasjoner du gjør det og hvorfor. Da er det også lettere og finne på noe annet å gjøre i stedet for. Hvis du f eks er lei deg - hvem kan du snakke med og som kan gi deg en klem og litt trøst? Når du kjeder deg - kan du ringe noen eller gjøre noe?

Når du er stresset. Hva er du stresset for? Kan du snakke med noen om det du er stresset for?

Jeg vil anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier som kan hjelpe deg å finne andre måter og håndtere vonde følelser på enn å plukke på huden. Det høres jo veldig vondt ut!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier