Jeg skal ha svømming på skolen men jeg greier ikke å bruke tampong

Hei

Jeg kan forstå at du tenker på dette og at du er usikker på hvordan det blir med svømming om du har mensen. Kanskje du kan prøve å bruke tamponger før den tid, slik at du blir vant til det før du skal ha svømming? Du skriver at du har prøvd tampong tidligere og synes det gjorde vondt. Hvis du ønsker å prøve å bruke tampong igjen, så kan det være lurt å starte med den miste størrelsen. Det kan hjelpe om du tar litt vaselin på tuppen før du fører den inn, eller at du har litt blod i skjeden slik at den glir lettere inn. Se også oppskriften for å sette inn tampong lenger ned i svaret mitt.

Det er dessverre vanskelig å bade med bind. Hvis det ikke går å bruke tampong så får du be foreldrene dine gi beskjed til læreren om at du må stå over svømming den uken du har mensen, det er det flere på din alder som gjør. Læreren din har nok forståelse for det.

Når det gjelder bruken av tampong så bør du skifte tampong hver 3-5 . time og eventuelt oftere hvis en blør mye. Om du skal bruke tampong når du skal bade, så sett inn en ny tampong rett før du skal bade og skift til en ny når du kommer opp av vannet.

Det er viktig at ikke tampongen sitter inne for lenge. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjon (toksisk sjokksyndrom) og man bør da oppsøke lege med en gang.

Toksisk sjokksyndrom (TSS) er en sjelden, men alvorlig tilstand, som skyldes giftstoffer fra enkelte bakterier. Tilstanden kjennetegnes av hurtig innsettende høy feber, oppkast, vandig diaré, sår hals, muskelsmerter og hodepine. Du trenger ikke bekymre deg for TSS om du bruker tamponger slik det er anbefalt og ikke lar de sitte inne for lenge. Tilstanden er sjelden og forekomsten har gått ned etter at man endret på anbefalingene for tampongbruk.

Her finner du en oppskrift på hvordan du kan sette inn en tampong:

Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny. Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Skjeden er et elastisk organ, og man har mye muskler i underlivet som kan være stramme hos unge jenter. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal sette inn en tampong, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen. Det kan også hjelpe om det er menstruasjonsblod i skjeden, slik at det er glatt, eller om du tar litt vaselin ytterst på tampongen før du fører den inn.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny. Du bør skifte tampong hver 3-5 . time og eventuelt oftere hvis en blør mye.

I de fleste tampongpakker så finner du bruksanvisning med bilder til hvordan du skal sette inn tampongen, jeg vil anbefale deg å se på denne. Du finner også en god forklaring med bilder i artikkelen som ligger vedlagt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier