Hvor ofte må jeg skifte tampong eller tømme menskoppen?

Hei

Så fint at du spør om dette når du er usikker!

Når man har mensen så er viktig å vaske seg nedentil hver dag, men ikke skylle eller vaske seg inne i skjeden, da denne renser seg selv. Man skal heller ikke bruke parfymert såpe men vaske seg med vann eventuelt intimsåpe nedentil.

Hvis det er første gang du prøver å sette i en tampong, så kan det være lurt å starte med den miste størrelsen. De har ikke ulike størrelser, som du kan se på antall dråper som vises på pakningen. Den gule og blå er de minste størrelsene.

Når det gjelder bruken av tampong til vanlig, så bør du skifte tampong hver 3-5 time og eventuelt oftere hvis en blør mye. Ofte så blør man mest de første dagene man har mensen og mindre de neste dagene. Hvis du blør mye i starten, kan det jo hende du må bytte litt oftere, mens du kan bytte litt sjeldnere mot slutten.

Det er viktig at ikke tampongen sitter inne for lenge. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjon (toksisk sjokksyndrom) og man bør da oppsøke lege med en gang. Du trenger ikke bekymre deg for TSS om du bruker tamponger slik det er anbefalt og ikke lar de sitte inne for lenge. Tilstanden er sjelden og forekomsten har gått ned etter at man endret på anbefalingene for tampongbruk.

Menskoppen et alternativ til tamponger. Menskoppen er en liten silikonkopp som sitter i skjeden og den kommer i ulike størrelser. Den holder seg på plass ved vakuum og er helt trygg. Blodet samles opp i koppen og du tømmer den i do/vask/dusj. Du trenger bare å tømme den 1-2 ganger i løpet av dagen (dette varierer selvfølgelig hvis du blør veldig mye), det lukter ingenting og du kjenner den heller ikke. Det går også helt fin å bade med menskopp. Det er viktig å vaske hendene godt før du skifter menskoppen.

Du kan lese mer om menskopp og bruk av tampong i artikkelen som ligger vedlagt under.

Her finner du en oppskrift på hvordan du kan sette inn en tampong:

Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny. Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Skjeden er et elastisk organ, og man har mye muskler i underlivet som kan være stramme hos unge jenter. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal sette inn en tampong, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen. Det kan også hjelpe om det er menstruasjonsblod i skjeden, slik at det er glatt, eller om du tar litt vaselin ytterst på tampongen før du fører den inn.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

I de fleste tampongpakker så finner du bruksanvisning med bilder til hvordan du skal sette inn tampongen, jeg vil anbefale deg å se på denne. Du finner også en god forklaring med bilder i artikkelen som ligger vedlagt.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier