Mensen, tampong og svømming.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er veldig fint at du tenker du ikke skal droppe svømming selv om du har mensen. Det går fint an å svømme for det om.

Om du ikke har brukt tampong før vil jeg anbefale deg å forsøke med den minste størrelsen først, så kan du bytte til større størrelse etter hvert om du ser du trenger det.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Det beste er å sette inn tampongen når du blør en del. Da er det mer fuktighet i skjeden, og det vil ikke gjøre vondt. Om det ikke blør så mye vil tampongen også suge til seg fuktighet fra skjedeveggen, og det kan bli litt sårt. Om det ikke blør mye når du skal sett inn tampong kan du ta glidemiddel på tampongen, slik at det ikke gjør vondt. Du kan også ta litt vaselin på tuppen av tampongen.

Et annet alternativ som kanskje er bedre ved bading er menskopp. Menskoppen kan også sitte inne lengre enn tampong. Når du skal bade er det anbefalt å bytte tampong/tømme menskopp før og etter badet. Uten om bading kan tampong sitt i i maksimalt 8 timer og menskopp i 12 timer.

Du kan lese mer om tampong og menskopp her: Slik bruker du bind, tampong, menskopp og menstruse — Ung.no

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier