Jeg har mensen og skal bade i basseng, men har ikke brukt tampong før

Hei,

Jeg kan forstå at du tenker på dette og at du er usikker på hvordan det blir med bading i basseng når du har mensen. Om du ikke har brukt tampong før så bør du øve litt hjemme i dag, slik at du ser at du får satt den riktig inn og at du finner en størrelse som passer for deg.

Mange må starte med den minste størrelsen (gul eller blå). Om du blør mye og ikke får øvd deg på å sette inn tampong, så kanskje du skal vurdere å vente med å bade i basseng til en annen dag? Kjøp tamponger i dag, øv litt hjemme og se hvordan det går. Husk å ikke stress, for da strammer man musklene i underlivet og det blir vanskeligere å føre tampongen inn.

Ta gjerne litt vaselin på tuppen av tampongen, da blir det enklere å føre den inn. Har du badekar hjemme så ta et bad i kveld med tampong, så du føler deg trygg på at den sitter riktig. Men husk bytt til en ny med en gang du kommer opp av vannet. Under finner du en oppskrift på hvordan du skal sette inn en tampong.

Når det gjelder bruken av tampong så bør du skifte tampong hver 3-5 . time og evt oftere hvis en blør mye. Om du skal bruke tampong når du skal bade i basseng, så sett inn en ny tampong rett før du skal bade og skift til en ny når du kommer opp av vannet.

Det er viktig at ikke tampongen sitter inne for lenge.

Her finner du en oppskrift på hvordan du kan sette inn en tampong:

Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny. Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Skjeden er et elastisk organ, og man har mye muskler i underlivet som kan være stramme hos unge jenter. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal sette inn en tampong, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen. Det kan også hjelpe om det er menstruasjonsblod i skjeden, slik at det er glatt, eller om du tar litt vaselin ytterst på tampongen før du fører den inn.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny. Du bør skifte tampong hver 3-5 . time og evt oftere hvis en blør mye.

I de fleste tampongpakker så finner du bruksanvisning med bilder til hvordan du skal sette inn tampongen, jeg vil anbefale deg å se på denne. Du finner også en god forklaring med bilder i artikkelen som ligger vedlagt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier