Jeg vil ikke gå glipp av svømming på skolen fordi jeg har mensen

Hei

Det finne en løsning slik at du kan ha svømming selv når du har mensen. Men når du har mensen kan du ikke ha svømming i basseng, hvis du ikke bruker tampong. Det går ikke an å bruke bind når man bader, da dette vil løse seg opp i vannet. Om du skal bruke tampong når du skal bade, så sett inn en ny tampong rett før du skal bade og skift til en ny når du kommer opp av vannet.

Pass på å bruke riktig størrelse på tampongen, og det ser du på antall dråper som står på tampongpakken. Det er anbefalt å skifte tampong rett etter at man har badet på grunn av en viss infeksjonsfare. Tampongen suger også litt vann fra bassenget og det kan være greit å få ut tampongen da når man er ferdig med å bade. Gå inn på toalettet å bytt tampong etter at du har tatt deg en dusj og før du kler på deg.

Når det gjelder bruken av tampong til vanlig, så bør du skifte tampong hver 3-5 . time og evt oftere hvis en blør mye. Ofte så blør man mest de første dagene man har mensen og mindre de neste dagene. Hvis du blør mye i starten, kan det jo hende du må bytte litt oftere, mens du kan bytte litt sjeldnere mot slutten.

Det er viktig at ikke tampongen sitter inne for lenge. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjon (toksisk sjokksyndrom) og man bør da oppsøke lege med en gang. Du trenger ikke bekymre deg for TSS om du bruker tamponger slik det er anbefalt og ikke lar de sitte inne for lenge. Tilstanden er sjelden og forekomsten har gått ned etter at man endret på anbefalingene for tampongbruk.

Her finner du en oppskrift på hvordan du kan sette inn en tampong om du ikke har gjort det før:

Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny. Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Det er viktig å være avslappet når du skal sette inn tampongen. Skjeden er et elastisk organ, og man har mye muskler i underlivet som kan være stramme hos unge jenter. Ofte er man litt stresset og kanskje litt redd når man skal sette inn en tampong, noe som gjør at man strammer muskler i stedet for å klare å slappe av. Prøv å slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene.

Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Husk at skjeden din går litt på skrå bakover. Om du sitter skrevs over toalettet, eller står med en fot på toalettskålen, er det lettere å sette inn tampongen. Det kan også hjelpe om det er menstruasjonsblod i skjeden, slik at det er glatt, eller om du tar litt vaselin ytterst på tampongen før du fører den inn.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Det kan være vanskelig å få inn tampong frem til man har funnet den rette teknikken. Om den stopper "i noe" må du ta den bitte litt ut igjen, og så vinkle den litt annerledes når du skyver den inn igjen. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny. 

I de fleste tampongpakker så finner du bruksanvisning med bilder til hvordan du skal sette inn tampongen, jeg vil anbefale deg å se på denne. Du finner også en god forklaring med bilder i artikkelen som ligger vedlagt.

Mange jenter gruer seg og synes det er flaut å fortelle at de bruker tampong når de er på din alder. Et lurt tips kan være å spørre moren sin hvor gammel hun var da hun begynte å bruke tampong. Da kanskje hun spør om du har prøvd det eller bruker det, og da slipper du å fortelle det, men kan bare svare ja. Et annet tips er å skrive det ned på en liten lapp eller sende en melding og spørre om hun kan kjøpe med tamponger på butikken, dersom det er enklere enn å si det høyt.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under for mer informasjon.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier