Lei meg og sliten

Hei

Så bra at du skriver til oss og ber om råd når du har det vanskelig. 

Det er vanlig at livet går litt opp og ned i perioder. Heldigvis pleier det å gå over igjen av seg selv etter en tid. I ungdomstiden er det mange som får mange sterke følelser, både tristhet og glede.

Noen trenger hjelp til å sortere og forstå følelsene sine. Dersom du fortsetter å være lei deg og kjenne at du nesten bryter sammen er det viktig at du snakker med en voksen om hvordan du har det. Vi vet at det hjelper å snakke med noen som kan hjelpe deg til å forstå tankene og følelsene dine slik at du kan få det bedre.  Du er modig som ber om hjelp. Vi vet at jo fortere du får hjelp, jo raskere vil du oppleve å få det bedre med deg selv.  

Du kan feks snakke med foreldrene dine, en voksen i familien din, lærer eller helsesykepleier på skolen. En helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg med pusteteknikker og lære deg å forstå hvorfor du føler at du ikke får puste.

Det kan være vanskelig å vise venner og familie hvordan du egentlig har det , når du viser mest glede og latter er det ikke så lett for dem å se at du ikke har det bra. Kanskje du kan prøve å være ærlig med en av vennene dine som du stoler på? Si at du ikke har det så lett inni deg akkurat nå? Selv om det kan kjennes litt vanskelig så prøv å tenke på hvordan ville du reagert om en venn sa det til deg? Du ville sikkert ønsket å støtte vennen din? Det blir alltid lettere etterpå når du har delt de vanskelige tankene med noen. 

Du kan også prøve å gjøre ting som gir deg glede og energi nå i julen. Å være fysisk aktiv hjelper på tankejør. Du får en god følelse i kroppen etterpå og du får tankene over på noe annet. Vær sammen med folk som du trives med og gjør ting som gir deg mestring. 

Jeg legger med noen artikler til deg som jeg tror du kan ha nytte av å lese. 

Jeg håper du snart får det bedre- mange gode tanker til deg. 

Ta vare på deg selv! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no