Er misfornøyd med kroppen min og får kommentarer, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at du er misfornøyd med kroppen din, og at du får stygge kommentarer fra andre. Sånn skal det ikke være! Har du snakket med noen voksne om dette? Vet foreldrene dine at du tenker på kroppen din? At du får kommentarer? Eller kanskje du har snakket med noen andre om det, venner eller helsesykepleier på skolen?

Det er ikke alltid så lett å prate om slike ting, det er jo ganske personlig, men det er så viktig å gjøre det. Å kjenne på slike vanskelige følelser helt alene kan være tyngende, og mange opplever at det blir bedre bare av å få pratet ut om det.

Ettersom du er usikker på vekten din er det lurt å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun kan se på hvordan vekten din har utviklet seg siden du var barn. Det gjør det mulig for henne å si noe om hva du kan forvente i tiden fremover. Hvis hun mener at du veier for mye, vil hun hjelpe deg med endringer slik at du normaliserer vekten. Dette er gjerne både gjennom trening og kosthold.

Det skjer mye med kroppen til gutter og jenter i din alder. Hvis man legger på seg litt mer i bredden enn i høyden, så blir man større enn andre. For noen kommer høydeveksten først i 15-16 års alderen, og da vil gjerne kroppsfasongen endre seg mye, fordi man strekkes. Dette er noe du kan diskutere med helsesykepleier.

Du må også si til foreldrene dine og helsesykepleier at du får kommentarer fra andre. Det er viktig å ta tak i, og få pratet ut om.

Jeg legger ved noen artikler om trening og sunt kosthold, det vil være nyttig for deg å lese på frem til samtalen med helsesykepleier.

Ønsker deg masse lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no